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性生活中出現(xiàn)早泄且硬度不夠的情況，可能由心理因素、生理因素、不良生活習(xí)慣、疾病因素、年齡因素等引起。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等心理狀態(tài)可能影響性功能。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過冥想、深呼吸等方式。 2.生理因素：體內(nèi)激素水平失衡，如雄激素減少，可能導(dǎo)致性功能障礙?？蛇M(jìn)行激素檢測(cè)，必要時(shí)補(bǔ)充激素。 3.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、過度飲酒、吸煙等會(huì)損害性功能。需調(diào)整作息，戒煙限酒。 4.疾病因素：前列腺炎、尿道炎等生殖系統(tǒng)炎癥，以及糖尿病、高血壓等慢性疾病，都可能引發(fā)性功能問題。要積極治療原發(fā)疾病。 5.年齡因素：隨著年齡增長(zhǎng)，性功能可能逐漸下降。可適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。 出現(xiàn)早泄和硬度不足不必過于焦慮，應(yīng)及時(shí)調(diào)整心態(tài)，改善生活方式。若問題持續(xù)存在或加重，建議前往正規(guī)醫(yī)院男科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。