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下牙牙齦一碰就痛，吃飯時也痛，可能由以下因素導(dǎo)致：牙齦炎癥、牙周疾病、牙體問題、上火、局部創(chuàng)傷。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.牙齦炎癥：牙齦受到細(xì)菌感染，引發(fā)炎癥，導(dǎo)致牙齦紅腫、疼痛。常見的如慢性齦炎、急性齦乳頭炎。治療通常包括潔治術(shù)（洗牙）去除牙石和菌斑，局部使用碘甘油等藥物消炎。
2.牙周疾病：如牙周炎，會造成牙齦退縮、牙周袋形成，使牙齦變得敏感易痛。治療需進(jìn)行系統(tǒng)的牙周治療，包括牙周潔治、刮治等。
3.牙體問題：齲齒、楔狀缺損等牙體疾病，若損傷接近牙髓，會引起牙齦疼痛。需進(jìn)行補(bǔ)牙或根管治療。
4.上火：飲食不當(dāng)、作息不規(guī)律等導(dǎo)致體內(nèi)火氣旺盛，引發(fā)牙齦腫痛。應(yīng)調(diào)整飲食和作息，多喝水。
5.局部創(chuàng)傷：進(jìn)食時不小心咬傷或食物過硬損傷牙齦，也會引起疼痛。一般保持口腔清潔，避免刺激，可逐漸恢復(fù)。
總之，下牙牙齦疼痛的原因較多，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診，明確病因后進(jìn)行針對性治療。同時，日常生活中要注意保持口腔衛(wèi)生，早晚刷牙，飯后漱口。