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蛋白質(zhì)攝入過多可能會(huì)給身體帶來多種不良影響，如加重腎臟負(fù)擔(dān)、影響鈣吸收、導(dǎo)致肥胖、引發(fā)消化不良、增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)等。 1. 加重腎臟負(fù)擔(dān)：腎臟需要代謝多余的蛋白質(zhì)，長(zhǎng)期過量攝入會(huì)使腎臟處于高負(fù)荷狀態(tài)。 2. 影響鈣吸收：蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的酸性物質(zhì)會(huì)促進(jìn)鈣的排泄，從而影響骨骼健康。 3. 導(dǎo)致肥胖：過多蛋白質(zhì)若未被充分利用，會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來。 4. 引發(fā)消化不良：可能引起腹脹、腹痛、腹瀉等胃腸道不適。 5. 增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)：使血液中膽固醇和甘油三酯水平升高。 總之，蛋白質(zhì)雖對(duì)身體重要，但攝入應(yīng)適量。若發(fā)現(xiàn)因蛋白質(zhì)攝入過多產(chǎn)生不適，應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲食，必要時(shí)就醫(yī)。