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橘子含維生素 C 嗎？多吃橘子能通便嗎？

2024-10-30 15:01 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 膽固醇

問(wèn)題：

橘子中有維生素c嗎?多吃橘子可以通便嗎？

回答1
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劉保福主治醫(yī)師

威縣常屯衛(wèi)生院

一級(jí)甲等

婦產(chǎn)科

橘子中含有維生素 C，多吃橘子在一定程度上可以通便。這與橘子的營(yíng)養(yǎng)成分、所含膳食纖維的作用、人體消化吸收機(jī)制等有關(guān)。 1. 維生素 C 含量：橘子是維生素 C 的良好來(lái)源，維生素 C 具有抗氧化、促進(jìn)膠原蛋白合成等作用。 2. 膳食纖維作用：橘子中的膳食纖維能增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于預(yù)防和緩解便秘。 3. 水分含量：橘子含有一定量的水分，可使腸道內(nèi)容物濕潤(rùn)，利于排便。 4. 消化吸收影響：人體對(duì)橘子中營(yíng)養(yǎng)成分的消化吸收較為順暢，不會(huì)給腸道造成過(guò)大負(fù)擔(dān)。 5. 個(gè)體差異：通便效果因個(gè)體的腸道功能、飲食習(xí)慣等因素而有所不同。總之，橘子含維生素 C 且對(duì)通便有幫助，但不能單純依靠吃橘子來(lái)解決維生素 C 缺乏或便秘問(wèn)題。飲食應(yīng)多樣化，多攝入富含各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素的食物。若存在相關(guān)健康問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-10-30 17:08

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什么是膽固醇? 　　膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來(lái)自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿(mǎn)足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對(duì)心血管有保護(hù)作用，通常稱(chēng)之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加，通常稱(chēng)之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過(guò)這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。查看全文»

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