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手淫導(dǎo)致腎虛、房事時(shí)間短且包皮長的恢復(fù)時(shí)間因人而異，受多種因素影響，如腎虛程度、生活習(xí)慣、治療方式、心理狀態(tài)、包皮情況等。 1.腎虛程度：輕度腎虛，通過合理調(diào)理，可能數(shù)月恢復(fù)；嚴(yán)重腎虛則需要更長時(shí)間，甚至一年以上。 2.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息、均衡飲食、適度運(yùn)動、戒煙限酒，有助于縮短恢復(fù)時(shí)間。 3.治療方式：中醫(yī)調(diào)理如服用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等，或接受西醫(yī)治療，配合得當(dāng)能加快恢復(fù)。 4.心理狀態(tài)：保持積極樂觀，避免焦慮緊張，對恢復(fù)有促進(jìn)作用。 5.包皮情況：若包皮過長影響較大，及時(shí)手術(shù)治療，能改善癥狀，利于恢復(fù)。 總之，要恢復(fù)因手淫導(dǎo)致的腎虛和房事時(shí)間短的問題，需要綜合考慮各方面因素，并采取積極有效的措施。同時(shí)，要避免頻繁手淫，養(yǎng)成良好的生活和性行為習(xí)慣。