媽媽腰間盤突出，生活中怎樣有效預(yù)防？
膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎
媽媽腰間盤突出，生活中如何進(jìn)行有效預(yù)防啊？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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腰間盤突出是一種常見的脊柱疾病，預(yù)防腰間盤突出要注意保持良好姿勢、控制體重、加強(qiáng)鍛煉、避免過度勞累、注意腰部保暖等。 1.保持良好姿勢：避免長時間彎腰或久坐，站立和坐立時挺直腰背，睡覺時選擇合適的床墊和枕頭。 2.控制體重：過重會增加腰部負(fù)擔(dān)，應(yīng)合理飲食，適量運(yùn)動，控制體重在正常范圍內(nèi)。 3.加強(qiáng)鍛煉：如游泳、瑜伽、小燕飛等，增強(qiáng)腰部肌肉力量，提高脊柱穩(wěn)定性。 4.避免過度勞累：避免長時間搬重物或進(jìn)行劇烈運(yùn)動，注意勞逸結(jié)合。 5.注意腰部保暖：寒冷刺激易導(dǎo)致腰部肌肉痙攣，要根據(jù)天氣變化及時增減衣物。 總之，預(yù)防腰間盤突出需要從日常生活的多個方面入手，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，才能有效降低患病風(fēng)險。如果已經(jīng)出現(xiàn)腰部不適，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-10-31 09:58
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什么是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎? 膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是一常見老年骨性關(guān)節(jié)疾病，是引起老年人膝關(guān)節(jié)疼痛的主要原因之一。它是一種以關(guān)節(jié)軟骨變性、丟失及關(guān)節(jié)邊緣和軟骨下骨骨質(zhì)再生后為特征的慢性關(guān)節(jié)炎疾病。該病的始發(fā)部位在軟骨。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎在老年人群中最為常見，男女均可發(fā)病。50歲以上的人膝關(guān)節(jié)x線片常有膝骨關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)，但并不一定都有癥狀，相反，有些早期骨關(guān)節(jié)炎患者的膝x線片為“正?！北憩F(xiàn)。 查看全文»
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