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老年性骨關(guān)節(jié)退化是一種常見的關(guān)節(jié)疾病，控制病情可從減輕體重、適度運(yùn)動(dòng)、加強(qiáng)營養(yǎng)、注意保暖、避免損傷等方面著手。 1.減輕體重：過重會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，通過合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)控制體重，能減輕關(guān)節(jié)壓力。 2.適度運(yùn)動(dòng)：如游泳、散步等，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度，但要避免過度運(yùn)動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)。 3.加強(qiáng)營養(yǎng)：多攝入富含鈣、維生素 D 和膠原蛋白的食物，如奶制品、豆制品、魚蝦等，有助于維持骨骼和關(guān)節(jié)健康。 4.注意保暖：寒冷刺激可能加重病情，注意關(guān)節(jié)部位保暖，可佩戴護(hù)膝等。 5.避免損傷：避免長時(shí)間蹲跪、爬樓梯，減少關(guān)節(jié)磨損。 總之，老年性骨關(guān)節(jié)退化的病情控制需要長期堅(jiān)持上述調(diào)理方法，并定期復(fù)查，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。