老年性骨關節(jié)退化如何自我調理控制病情
2024-11-04 13:59
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您好，去年冬去中醫(yī)院拍了片醫(yī)生說我的腿是得了老年性骨關節(jié)退化，醫(yī)生說不用開藥叫我自己調理，請問有什么方法可以控制病情
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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老年性骨關節(jié)退化是一種常見的關節(jié)疾病，控制病情可從減輕體重、適度運動、加強營養(yǎng)、注意保暖、避免損傷等方面著手。 1.減輕體重：過重會增加關節(jié)負擔，通過合理飲食和適量運動控制體重，能減輕關節(jié)壓力。 2.適度運動：如游泳、散步等，增強關節(jié)周圍肌肉力量，改善關節(jié)活動度，但要避免過度運動和劇烈運動。 3.加強營養(yǎng)：多攝入富含鈣、維生素 D 和膠原蛋白的食物，如奶制品、豆制品、魚蝦等，有助于維持骨骼和關節(jié)健康。 4.注意保暖：寒冷刺激可能加重病情，注意關節(jié)部位保暖，可佩戴護膝等。 5.避免損傷：避免長時間蹲跪、爬樓梯，減少關節(jié)磨損。 總之，老年性骨關節(jié)退化的病情控制需要長期堅持上述調理方法，并定期復查，以便及時調整治療方案。
2024-11-05 02:42
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