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哺乳期氣血虛應(yīng)如何有效調(diào)理

2018-02-13 23:13 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

哺乳期氣血虛應(yīng)如何有效調(diào)理

回答1
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成永明主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

傳統(tǒng)療法中心

哺乳期氣血虛，可通過飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、中藥調(diào)理及情緒調(diào)節(jié)改善。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.飲食：多吃紅棗、桂圓、烏雞等補(bǔ)氣血的食物。
2.睡眠：保證充足睡眠，每天7-8小時(shí)，規(guī)律作息。
3.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、散步。
4.中藥調(diào)理：在醫(yī)生指導(dǎo)下服用八珍湯、歸脾湯等。
5.情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁。
哺乳期氣血虛調(diào)理需綜合進(jìn)行，同時(shí)注意觀察身體變化，如有不適及時(shí)就醫(yī)。
2018-02-13 23:42

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