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小腿骨折術(shù)后 3 周的功能性鍛煉需要謹(jǐn)慎進(jìn)行，要注意力度、頻率、動作規(guī)范等。鋼板通常是釘在骨頭表面來固定骨折部位。功能性鍛煉包括肌肉收縮、關(guān)節(jié)活動等，注意事項(xiàng)有避免過度負(fù)重、預(yù)防傷口感染等。 1.肌肉收縮：通過主動收縮小腿肌肉，如用力繃緊、放松，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防肌肉萎縮。 2.關(guān)節(jié)活動：緩慢屈伸膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)，增加關(guān)節(jié)靈活性，但幅度要適中。 3.抬腿練習(xí)：平躺在床上，將受傷的腿抬高，有助于減輕腫脹。 4.借助輔助工具：如拐杖，在醫(yī)生指導(dǎo)下逐漸增加患肢負(fù)重。 5.注意休息：鍛煉后要保證足夠的休息，避免疲勞。 6.預(yù)防感染：保持傷口清潔干燥，如有紅腫、滲出及時就醫(yī)。 7.定期復(fù)查：按照醫(yī)生要求復(fù)查 X 光，了解骨折愈合情況。 小腿骨折后的功能性鍛煉和恢復(fù)是一個逐步的過程，需要耐心和堅(jiān)持。遵循醫(yī)生的建議，科學(xué)合理地進(jìn)行鍛煉，才能促進(jìn)骨折愈合和功能恢復(fù)。