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腰椎椎管狹窄適合做哪些運動？

2018-02-22 20:27 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰椎椎管狹窄適合做哪些運動？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

巫洪波主任醫(yī)師

惠州市中心人民醫(yī)院

三級甲等

創(chuàng)傷外科（骨科三區(qū)）

腰椎椎管狹窄患者適合一些特定運動，如游泳、小燕飛、倒走、仰臥蹬腿、平板支撐等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.游泳：能鍛煉全身肌肉，減輕腰部負(fù)擔(dān)。
2.小燕飛：增強腰背肌力量，改善腰部穩(wěn)定性。
3.倒走：有助于調(diào)整脊柱姿勢，緩解腰部壓力。
4.仰臥蹬腿：鍛煉腰部和腿部肌肉。
5.平板支撐：增強核心肌群力量。
適當(dāng)運動對腰椎椎管狹窄有一定幫助，但運動時要注意適度，如有不適及時停止。運動不能替代治療，癥狀嚴(yán)重時應(yīng)及時就醫(yī)。
2018-02-22 20:56

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