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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳白莉 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
消化內(nèi)科
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肚子贅肉多可通過(guò)鍛煉去除，方法包括有氧運(yùn)動(dòng)、核心訓(xùn)練、飲食控制等。 1. 有氧運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳，能有效燃燒脂肪。 2. 核心訓(xùn)練：像仰臥起坐、平板支撐，增強(qiáng)腹部肌肉力量。 3. 瑜伽練習(xí)：幫助塑造腹部線(xiàn)條，提升身體柔韌性。 4. 健身操：動(dòng)作多樣，增加鍛煉趣味性。 5. 跳繩：簡(jiǎn)單易行，促進(jìn)全身脂肪消耗。 堅(jiān)持科學(xué)合理的鍛煉，并配合健康飲食，能逐漸減少肚子贅肉。但需注意循序漸進(jìn)，避免受傷。
2024-09-27 02:38
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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史藝紅 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
婦科
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您好，長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)：慢跑,快走,游泳.減局部脂肪要在減全身脂肪的基礎(chǔ)之上,可配合腹部運(yùn)動(dòng)。
2024-09-26 23:33
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