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飯量不大，身體就是長(zhǎng)肉肉，考慮是易胖體質(zhì)，和自身體質(zhì)，遺傳基因，飲食和生活習(xí)慣不規(guī)律等因素有關(guān)。一定要合理膳食，不要認(rèn)為吃的不多就不會(huì)發(fā)胖，一日三餐要定時(shí)定量，不要暴飲暴食為宜，更不要饑一頓飽一頓，不要吃高脂肪高熱量的食物。多喝水多吃些含鉀和礦物質(zhì)多的食物，促進(jìn)代謝促進(jìn)排便為宜，每天堅(jiān)持一定量的鍛煉。

您好，這種情況的話，多數(shù)考慮是自己本身腸胃吸收比較好，而且平時(shí)缺少鍛煉引起的，如果平時(shí)有經(jīng)常吃零食，也是一方面原因。建議平時(shí)的話，淀粉類(lèi)食物不要吃太多，可以多吃些富含纖維素的，例如蔬菜水果等。有空自己要多鍛煉身體，做一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如跑跑步或者做做瑜伽。