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手淫導(dǎo)致腎虛早泄，可通過改善生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、飲食調(diào)整、運(yùn)動鍛煉、中醫(yī)調(diào)理等來改善。 1.改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。減少手淫頻率，避免頻繁性刺激。 2.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，減輕心理壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒。 3.飲食調(diào)整：多吃一些具有補(bǔ)腎作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等。 4.運(yùn)動鍛煉：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 5.中醫(yī)調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些補(bǔ)腎的中藥，如金匱腎氣丸、金鎖固精丸、五子衍宗丸等。但需注意，用藥應(yīng)遵醫(yī)囑。 總之，調(diào)理手淫導(dǎo)致的腎虛早泄需要綜合多種方法，持之以恒。同時，建議及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)合理的治療。