每天劇烈運(yùn)動(dòng)是否會(huì)導(dǎo)致缺鈣及膝蓋痛？
每天劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)造成缺鈣？我膝蓋壓力一大就痛
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回答1
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閆鐵 醫(yī)師
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每天劇烈運(yùn)動(dòng)有可能導(dǎo)致缺鈣，引起膝蓋疼痛。這可能與鈣流失增加、關(guān)節(jié)磨損、肌肉疲勞、營養(yǎng)攝入不足、代謝紊亂等有關(guān)。 1.鈣流失增加：劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗較多，隨汗液排出的鈣增多。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)身體代謝加快，也會(huì)使鈣的消耗增加。 2.關(guān)節(jié)磨損：長期劇烈運(yùn)動(dòng)易使膝關(guān)節(jié)軟骨、半月板等受到過度磨損，引發(fā)疼痛。 3.肌肉疲勞：高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉疲勞，影響關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，加重膝蓋負(fù)擔(dān)。 4.營養(yǎng)攝入不足：若運(yùn)動(dòng)量大但飲食中鈣及其他營養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充不足，易導(dǎo)致缺鈣。 5.代謝紊亂：劇烈運(yùn)動(dòng)可能引起體內(nèi)激素水平變化，影響鈣的吸收和代謝。 總之，每天劇烈運(yùn)動(dòng)可能造成缺鈣及膝蓋疼痛。建議適量運(yùn)動(dòng)，注意補(bǔ)充營養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)后充分休息。如膝蓋疼痛持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-11-04 19:54
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