国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

腳踝內(nèi)骨折50天后的康復(fù)訓(xùn)練，包括關(guān)節(jié)活動(dòng)、肌肉力量、平衡訓(xùn)練、負(fù)重練習(xí)、步態(tài)訓(xùn)練等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.關(guān)節(jié)活動(dòng)：進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，增加關(guān)節(jié)靈活性。
2.肌肉力量：通過(guò)踮腳尖、勾腳尖等動(dòng)作增強(qiáng)小腿肌肉力量。
3.平衡訓(xùn)練：?jiǎn)文_站立，逐漸增加時(shí)間，提高平衡能力。
4.負(fù)重練習(xí)：在醫(yī)生指導(dǎo)下，從輕到重逐漸增加負(fù)重。
5.步態(tài)訓(xùn)練：糾正走路姿勢(shì)，恢復(fù)正常步態(tài)。
康復(fù)訓(xùn)練要循序漸進(jìn)，如有疼痛或不適，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。