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影響身高的因素較多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病等。綜合這些因素，才能對未來身高做出較為合理的預(yù)估。 1.遺傳：父母的身高對子女身高有重要影響。如果父母身高較高，子女往往有更大的長高潛力。 2.營養(yǎng)：充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，有助于骨骼生長。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，保證充足且高質(zhì)量的睡眠對長高至關(guān)重要。 4.運動：如籃球、跳繩等運動能刺激骨骼發(fā)育。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高增長。 總之，14 歲仍處于生長發(fā)育階段，通過保持良好的生活習(xí)慣，如均衡飲食、充足睡眠、適量運動等，有可能進一步促進身高增長。但最終能長多高，還需綜合多種因素判斷。如果對身高增長有疑慮，可咨詢醫(yī)生進行評估。