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一天中吃雞蛋的適宜時(shí)間，受營(yíng)養(yǎng)吸收、身體代謝、健康狀況、飲食搭配、個(gè)人習(xí)慣等因素影響。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.營(yíng)養(yǎng)吸收：早上人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求大，吃雞蛋利于吸收營(yíng)養(yǎng)。
2.身體代謝：上午代謝快，能更好利用雞蛋中的營(yíng)養(yǎng)成分。
3.健康狀況：高血脂等患者需控制雞蛋攝入量和時(shí)間。
4.飲食搭配：早餐時(shí)搭配其他食物，雞蛋營(yíng)養(yǎng)發(fā)揮更好。
5.個(gè)人習(xí)慣：有些人習(xí)慣其他時(shí)間吃，也可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
綜合考慮各因素，一般早上吃雞蛋較好，但可根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整。