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45-59歲是生命高危期，需注意“三防”“三戒”以保健康。若身體不適，應及時就醫(yī)。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.防血栓：長期血液流動易滋生血脂和毒素形成栓狀物質(zhì)，阻塞血管，引發(fā)動脈粥樣硬化，導致心梗、腦梗，危及生命。
2.防肥胖：中年易胖，肥胖可致高血壓、心臟疾病、糖尿病等，需控制飲食并適當鍛煉。
3.防猝死：此年齡段易有無癥狀隱性冠心病等慢性病，要及時診治。
4.戒發(fā)怒：中年情緒易激動，發(fā)怒時交感神經(jīng)興奮，腎上腺素分泌增加，易誘發(fā)消化道潰瘍、高血壓、冠心病。
5.戒饞：防止中年發(fā)胖，少吃高脂肪、高糖食物及動物內(nèi)臟等，多運動。
6.戒色：中年易受情感誘惑，出軌危害家庭，應節(jié)制性生活。
45-59歲要重視自身健康，養(yǎng)成良好生活習慣，定期體檢。