中考前長期每天喝一條速溶咖啡提神有何壞處
2024-11-05 14:31
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我快中考了，每天到九 十點都很困然后就喝咖啡，每天一條雀巢的速溶咖啡，請問這樣長期喝有沒有什么具體的壞處
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回答1
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邱金磊 醫(yī)師
莒南縣相溝衛(wèi)生院
其他
外科
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長期每天喝速溶咖啡可能帶來多種不良影響，如影響睡眠、導致胃腸不適、引起鈣流失、影響心血管健康、產(chǎn)生依賴等。 1. 影響睡眠：咖啡中的咖啡因能興奮神經(jīng)，長期在晚上喝可能導致生物鐘紊亂，難以入睡或睡眠質(zhì)量下降。 2. 胃腸不適：可能刺激胃腸道黏膜，引發(fā)胃痛、胃脹、反酸、惡心等癥狀。 3. 鈣流失：咖啡因會增加尿鈣排泄，長期飲用可能影響鈣的吸收，對骨骼發(fā)育不利。 4. 心血管影響：可能導致心跳加快、血壓升高，增加心血管負擔。 5. 產(chǎn)生依賴：長期依賴咖啡提神，可能會降低自身的調(diào)節(jié)能力。 總之，中考前雖然學習緊張，但應(yīng)盡量通過合理安排作息來保持精力，減少對咖啡的依賴。如果感到困倦，可適當休息或進行短暫的運動。
2024-11-05 18:44
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