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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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馬若凡 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨外科
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通過(guò)保持良好生活習(xí)慣、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等有助于增高，如充足睡眠、飲食均衡、打籃球等。 1.睡眠：保證每天充足睡眠，有利于生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。 2.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、牛肉、黃豆，多喝牛奶，為身體提供營(yíng)養(yǎng)。 3.蔬果：攝入足量的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，維持身體正常代謝。 4.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持打籃球、做引體向上等運(yùn)動(dòng)，能刺激骨骼發(fā)育。 5.心態(tài)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免壓力過(guò)大影響身體發(fā)育。 綜合采取上述措施，有助于增高，但身高還受遺傳等因素影響。
2024-09-27 07:46
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