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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬若凡 主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
骨外科
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通過保持良好生活習慣、合理飲食、適當運動等有助于增高，如充足睡眠、飲食均衡、打籃球等。 1.睡眠：保證每天充足睡眠，有利于生長激素分泌，促進骨骼生長。 2.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、牛肉、黃豆，多喝牛奶，為身體提供營養(yǎng)。 3.蔬果：攝入足量的蔬菜水果，補充維生素和礦物質(zhì)，維持身體正常代謝。 4.運動：堅持打籃球、做引體向上等運動，能刺激骨骼發(fā)育。 5.心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免壓力過大影響身體發(fā)育。 綜合采取上述措施，有助于增高，但身高還受遺傳等因素影響。
2024-09-27 07:46
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