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腳筋斷了后保養(yǎng)及注意事項較多，包括休息調(diào)養(yǎng)、飲食調(diào)整、傷口護理、康復訓練、預防并發(fā)癥等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.休息調(diào)養(yǎng)：保證充足的睡眠，避免過早下地行走，以免影響恢復。臥床時抬高患肢，促進血液回流，減輕腫脹。
2.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蛋類等，有助于傷口愈合。多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素和礦物質(zhì)。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。
3.傷口護理：保持傷口清潔干燥，按時換藥，觀察傷口有無紅腫、滲液等異常。
4.康復訓練：在醫(yī)生指導下進行適度的康復訓練，如肌肉收縮、關節(jié)活動等，逐漸增加訓練強度和時間。
5.預防并發(fā)癥：注意觀察有無下肢深靜脈血栓形成，若出現(xiàn)下肢腫脹、疼痛，及時就醫(yī)。
6.心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，積極配合治療和康復。
總之，腳筋斷了需要綜合多方面進行保養(yǎng)和注意，嚴格遵循醫(yī)生的建議，才能促進恢復，減少并發(fā)癥的發(fā)生。