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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳毅榮 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
創(chuàng)傷骨科
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你好，預(yù)防頸椎退行性病變，首先要加強(qiáng)全身運(yùn)動(dòng)。每個(gè)人可以根據(jù)自己的工作、生活規(guī)律，定時(shí)做廣播體操或是跑步、游泳等，適度的全身運(yùn)動(dòng)可以增進(jìn)頸椎和全身骨髂、關(guān)節(jié)的健康。其次，可以每天做頸部旋轉(zhuǎn)，讓頸椎朝不同的方向活動(dòng)，并在每個(gè)方向停留五六秒鐘，使頸椎周圍的肌肉都參與到運(yùn)動(dòng)中，這樣可以喚醒那些因缺少運(yùn)動(dòng)處于休眠狀態(tài)的肌肉，增進(jìn)其對(duì)頸椎的保護(hù)能力。做頸部旋轉(zhuǎn)時(shí)速度一定要緩慢，過(guò)快旋轉(zhuǎn)可能會(huì)損傷頸椎。但是，無(wú)論是全身運(yùn)動(dòng)還是頸部運(yùn)動(dòng)，都要適度并持之以恒。如果平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，突然高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，易造成關(guān)節(jié)或肌肉損傷。
2018-03-04 21:27
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什么是老年人退行性骨關(guān)節(jié)病? 關(guān)節(jié)逐漸發(fā)生退行性變，稱原發(fā)性退行性骨關(guān)節(jié)病。軟骨的老化是正常的生理性變化，過(guò)多的關(guān)節(jié)活動(dòng)、超重等可加快退行性變。正常的關(guān)節(jié)無(wú)明顯原因而逐漸發(fā)生退行性變，稱原發(fā)性退行性骨關(guān)節(jié)病。老年人退行性骨關(guān)節(jié)病因各種原因引起軟骨破壞、關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)改變而造成的退行性骨關(guān)節(jié)病，稱繼發(fā)性退行性骨關(guān)節(jié)病。 查看全文»
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