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跑步是否損傷關(guān)節(jié)，取決于跑步方式、時(shí)長(zhǎng)、頻率、個(gè)人身體狀況和運(yùn)動(dòng)防護(hù)等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.跑步方式：慢跑、短跑一般不易損傷關(guān)節(jié)，長(zhǎng)跑或劇烈跑可能增加風(fēng)險(xiǎn)。
2.跑步時(shí)長(zhǎng)：過(guò)長(zhǎng)時(shí)間跑步會(huì)加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。
3.跑步頻率：過(guò)于頻繁跑步關(guān)節(jié)得不到充分休息，易受損。
4.個(gè)人身體狀況：體重過(guò)重、有關(guān)節(jié)疾病史者跑步易傷關(guān)節(jié)。
5.運(yùn)動(dòng)防護(hù)：缺乏熱身、拉伸及合適裝備，關(guān)節(jié)受傷概率大。
總之，合理適度跑步，做好防護(hù)，一般不會(huì)損傷關(guān)節(jié)，還對(duì)健康有益。