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失眠的發(fā)生通常與心理因素、生理因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣以及疾病因素等有關(guān)。 1.心理因素：焦慮、抑郁、緊張、壓力過大等不良情緒，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，引起失眠。 2.生理因素：如年齡增長、生物鐘紊亂、女性更年期體內(nèi)激素變化等，都可能影響睡眠質(zhì)量。 3.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適、陌生環(huán)境等外部環(huán)境干擾，會使人難以入睡。 4.生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、作息不規(guī)律、白天午睡時間過長等，都可能引發(fā)失眠。 5.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、冠心病、慢性阻塞性肺疾病等疾病，身體的不適可能導(dǎo)致失眠。 總之，失眠的原因較為復(fù)雜。如果長期遭受失眠困擾，應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性的治療措施。同時，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，有助于改善睡眠狀況。