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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王昆 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
關(guān)節(jié)創(chuàng)傷外科
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想要長(zhǎng)高，需關(guān)注睡眠、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、情緒和疾病等方面。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
2018-03-25 18:32
1.充足睡眠：人在深度睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素大量分泌，利于骨骼生長(zhǎng)，應(yīng)保證每天充足且高質(zhì)量的睡眠。
2.合理營(yíng)養(yǎng)：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。
3.適度運(yùn)動(dòng)：像跳繩、籃球、游泳等運(yùn)動(dòng)，能刺激骨骼發(fā)育，助力長(zhǎng)高。
4.良好情緒：保持樂觀積極的心態(tài)，避免長(zhǎng)期精神壓力過大，影響生長(zhǎng)激素分泌。
5.疾病預(yù)防：某些疾病如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會(huì)影響身高，需及時(shí)診治。
總之，長(zhǎng)高是一個(gè)綜合的過程，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，如有異常，及時(shí)就醫(yī)。
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