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你好，可以吃一些壯陽(yáng)的食物，蝦-蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高，其味甘，咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎，補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛，氣短乏力，不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。壯陽(yáng)的食物，淡菜-淡菜又名珠菜，殼菜。含豐富蛋白質(zhì)，碘，B族維生素，鋅，鐵，鈣，磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精，益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙，遺精，陽(yáng)痿，房勞，消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。壯陽(yáng)的食物，泥鰍-泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，脂肪，維生素A，維生素B1，煙酸，鐵，磷，鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身，壯陽(yáng)的食物。

性功能下降首先從心理開(kāi)始調(diào)節(jié)，或者是個(gè)人身體健康不好的時(shí)候，就需要多注意休息，睡眠充足，避免壓力過(guò)大或者是過(guò)度勞累，需要進(jìn)行核實(shí)的體育鍛煉，來(lái)增強(qiáng)自身體質(zhì)，也可以提高性功能；如果是過(guò)度手淫、前列腺炎、包莖或者是包皮過(guò)長(zhǎng)造成的，就需要治療原發(fā)病。