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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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閆玉紅 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
皮膚科
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腰椎間盤突出癥的鍛煉方法包括游泳、倒走、小燕飛、五點(diǎn)支撐、平板支撐等。 1.游泳：能增強(qiáng)腰部肌肉力量，減輕腰椎壓力。 2.倒走：有助于調(diào)整脊柱姿勢，緩解腰部肌肉緊張。 3.小燕飛：可增強(qiáng)腰背肌力量，改善腰部穩(wěn)定性。 4.五點(diǎn)支撐：能鍛煉腰背部肌肉，促進(jìn)恢復(fù)。 5.平板支撐：增強(qiáng)核心肌群力量，減輕腰椎負(fù)擔(dān)。 合理選擇適合自己的鍛煉方法，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，有助于緩解腰椎間盤突出癥狀。但鍛煉不能替代治療，癥狀嚴(yán)重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-09-27 06:37
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就醫(yī)問藥
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