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如何有效預(yù)防糖尿??？

2024-09-26 16:26 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 糖尿病

問題：

如何有效預(yù)防糖尿病？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

羅潔副主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬市八醫(yī)院

三級

內(nèi)分泌科

預(yù)防糖尿病，要從飲食、運(yùn)動、體重、睡眠、定期檢查等方面入手。 1.飲食：控制糖分和熱量攝入，多吃蔬菜、全谷物，少吃高糖高脂食物。 2.運(yùn)動：每周至少進(jìn)行 150 分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑等。 3.體重：保持合理體重，避免肥胖，尤其是腹部肥胖。 4.睡眠：保證充足且規(guī)律的睡眠，有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 5.定期檢查：每年體檢，監(jiān)測血糖，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。總之，預(yù)防糖尿病需要長期堅(jiān)持健康的生活方式，并重視定期檢查。
2024-09-27 08:08

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什么是糖尿病? 　　糖尿病是一種無法治愈但是可以控制病情發(fā)展的慢性病，表現(xiàn)為高血糖，可出現(xiàn)多尿、多飲、多食、消瘦，即三多一少癥狀。糖尿病并發(fā)癥很危險，眼病、腎病和神經(jīng)障礙，為糖尿病的三大并發(fā)癥。Ⅰ型糖尿病多發(fā)生于兒童及青少年。2型糖尿病多發(fā)生于中老年，是現(xiàn)在常見的。查看全文»

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