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得了腰肌勞損可以勞動(dòng)，但要注意勞動(dòng)強(qiáng)度和方式。包括避免重體力勞動(dòng)、注意勞動(dòng)姿勢(shì)、適當(dāng)休息、做好腰部保暖、進(jìn)行腰部鍛煉等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1. 勞動(dòng)強(qiáng)度：避免從事過(guò)重的體力勞動(dòng)，如搬運(yùn)重物等，防止加重腰肌勞損。
2. 勞動(dòng)姿勢(shì)：保持正確的勞動(dòng)姿勢(shì)，如彎腰搬物時(shí)應(yīng)先蹲下再搬起，減少腰部損傷。
3. 適當(dāng)休息：工作中定時(shí)休息，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)勞作，讓腰部肌肉得到放松。
4. 腰部保暖：寒冷天氣時(shí)注意腰部保暖，可佩戴護(hù)腰，以防受寒導(dǎo)致癥狀加重。
5. 腰部鍛煉：日常進(jìn)行腰部肌肉的鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部力量。
6. 藥物治療：疼痛明顯時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，緩解疼痛。
7. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，有助于改善腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
總之，腰肌勞損患者在注意上述事項(xiàng)的前提下，可以適當(dāng)勞動(dòng)，但要密切關(guān)注自身癥狀，如有加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。