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回答1
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袁艾東 主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨科
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年輕人確實(shí)可能遭遇腰肌勞損，此狀況常由長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、肌肉力量不足、突然扭傷或慢性累積性損傷引起。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
2018-03-14 10:21
1.不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間站立、坐著或彎腰工作，尤其是缺乏適當(dāng)休息，容易使腰部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，引發(fā)勞損。
2.過(guò)度運(yùn)動(dòng)：高強(qiáng)度或不當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，尤其是涉及腰部的運(yùn)動(dòng)，如果沒(méi)有正確的熱身和冷卻過(guò)程，可能導(dǎo)致肌肉拉傷或勞損。
3.肌肉力量不足：核心肌群力量薄弱，無(wú)法有效支撐脊柱，增加腰部負(fù)擔(dān)，久而久之造成勞損。
4.突然扭傷：意外跌倒或突然轉(zhuǎn)身等動(dòng)作，可能對(duì)腰部肌肉造成急性損傷，若未及時(shí)治療，可轉(zhuǎn)化為慢性勞損。
5.慢性累積性損傷：反復(fù)輕微的傷害，如日常生活中頻繁彎腰拾物，日積月累下，也可導(dǎo)致腰肌勞損。
預(yù)防腰肌勞損，關(guān)鍵在于改善生活習(xí)慣，加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，保持正確的工作和運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)。一旦出現(xiàn)腰痛癥狀，應(yīng)立即休息，并在必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)療建議。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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特約醫(yī)生
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其他
全科
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腰肌勞損是由于腰部肌肉韌帶等組織損傷引起的，年輕人也會(huì)引起腰肌勞損，主要是由于職業(yè)病或者是超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)勞累，都會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生，容易病發(fā)于中青年主要表現(xiàn)為活動(dòng)受限，腰部疼痛，輕者一般在休息過(guò)后癥狀就會(huì)緩解，嚴(yán)重者可以通過(guò)藥物或者是理療中醫(yī)進(jìn)行治療。
2019-12-13 16:44
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