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腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，其發(fā)病與腰部肌肉長期勞累、損傷、姿勢不良、急性扭傷未愈、環(huán)境寒冷潮濕等因素有關(guān)。治療方法包括運動康復(fù)、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療和生活習(xí)慣調(diào)整等。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.發(fā)病原因：長期彎腰工作、久坐久站會使腰部肌肉持續(xù)緊張，容易引發(fā)勞損；急性腰部扭傷后未得到恰當(dāng)治療，也可能轉(zhuǎn)為慢性勞損；寒冷潮濕的環(huán)境會影響腰部血液循環(huán)，增加患病風(fēng)險。
2.癥狀表現(xiàn)：患者常感到腰部酸痛、脹痛，勞累后加重，休息后減輕；腰部活動可能受限，不能長時間彎腰或直腰。
3.運動康復(fù)：小飛燕是一種有效的鍛煉方法，能增強腰部肌肉力量，但要注意動作規(guī)范和適度，避免過度鍛煉造成損傷。
4.物理治療：如熱敷、按摩、紅外線照射等，可以促進腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。
5.藥物治療：可口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛；也可外用活血止痛膏等。
6.中醫(yī)治療：針灸、推拿等中醫(yī)療法對腰肌勞損有一定療效。
7.生活習(xí)慣：避免長時間保持同一姿勢，注意腰部保暖，選擇合適的床墊。
總之，腰肌勞損患者應(yīng)綜合運用多種治療方法，并注意日常保養(yǎng)，以促進康復(fù)。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。