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腰肌勞損是一種常見(jiàn)的腰部疾病，其發(fā)病與多種因素有關(guān)，包括長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、腰部急性損傷未愈、腰部肌肉力量薄弱、環(huán)境寒冷潮濕、慢性炎癥刺激等。治療方法多樣，如休息、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.長(zhǎng)期不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐等不良姿勢(shì)，會(huì)使腰部肌肉持續(xù)緊張，易導(dǎo)致腰肌勞損。應(yīng)注意保持正確坐姿，定時(shí)起身活動(dòng)。
2.腰部急性損傷未愈：腰部急性扭傷后未得到充分治療和休息，損傷組織修復(fù)不良，可能發(fā)展為慢性腰肌勞損。受傷后要及時(shí)治療，充分休息。
3.腰部肌肉力量薄弱：缺乏鍛煉，腰部肌肉力量不足，難以承受日常活動(dòng)的負(fù)荷，易引發(fā)勞損。可通過(guò)適當(dāng)?shù)难垮憻捲鰪?qiáng)肌肉力量。
4.環(huán)境寒冷潮濕：長(zhǎng)期處于寒冷潮濕的環(huán)境，腰部血液循環(huán)不暢，肌肉易出現(xiàn)痙攣和勞損。注意保暖，避免處于不良環(huán)境。
5.慢性炎癥刺激：腰椎間盤(pán)突出、腰椎管狹窄等疾病產(chǎn)生的慢性炎癥刺激，也可能導(dǎo)致腰肌勞損。積極治療原發(fā)疾病有助于緩解。
總之，腰肌勞損的發(fā)生是多種因素綜合作用的結(jié)果?；颊邞?yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取針對(duì)性的治療措施，并注意日常的腰部保養(yǎng)，以促進(jìn)康復(fù)。

腰肌勞損通常也就是說(shuō)出現(xiàn)腰部疼痛的時(shí)候，可以采用拍腰椎的核磁共振進(jìn)行檢查。這樣可以清晰地看到腰椎的椎間盤(pán)之內(nèi)有沒(méi)有異常。如果沒(méi)有意思那就可以采用按摩理療，針灸，藥物熱敷等方法治療。當(dāng)然在這個(gè)時(shí)候進(jìn)行適度的休息，改善腰部肌肉的緊張情況。如果腰椎間盤(pán)突出，那就要采用其他的治療方案。