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腰肌勞損患者睡硬板床有一定好處，但也存在一些需要注意的方面，如床的硬度適中、床墊的選擇、睡眠姿勢、日常腰部護理、康復(fù)鍛煉等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1. 床的硬度適中：過硬的硬板床會使身體突起骨頭和關(guān)節(jié)承受較大壓強，脊柱處于僵挺緊張狀態(tài)，需腰背肌肉支撐，無法達到放松效果。應(yīng)選擇硬度適中的床，維持脊柱正常生理曲線。
2. 床墊的選擇：可在硬板床上加一層薄且有一定支撐力的床墊，有助于分散身體壓力，減輕腰部負(fù)擔(dān)。
3. 睡眠姿勢：睡覺時盡量保持仰臥或側(cè)臥，避免俯臥。仰臥時可在膝蓋下墊個小枕頭，側(cè)臥時雙腿間夾個枕頭。
4. 日常腰部護理：避免長時間彎腰、久坐，注意腰部保暖，避免受寒。
5. 康復(fù)鍛煉：如小燕飛、五點支撐等動作，增強腰部肌肉力量。
總之，腰肌勞損患者選擇合適的床具和保持良好的睡眠姿勢很重要，同時結(jié)合日常腰部護理和康復(fù)鍛煉，有助于緩解癥狀和促進恢復(fù)。