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腰肌勞損睡久了不舒服，主要有姿勢不當(dāng)、床墊不合適、腰部肌肉疲勞未緩解、腰部血液循環(huán)不暢、炎癥刺激等因素。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.姿勢不當(dāng)：錯誤的睡姿，如俯臥或蜷縮，會加重腰部負(fù)擔(dān)。正確的應(yīng)是側(cè)臥，雙下肢稍彎曲，或仰臥時在膝蓋下墊枕頭。
2.床墊不合適：太軟的床墊無法提供足夠支撐，應(yīng)選擇硬板床或有一定硬度的彈性臥具。
3.腰部肌肉疲勞未緩解：腰肌勞損本身存在損傷，長時間臥床肌肉仍處于緊張狀態(tài)，無法充分放松。
4.腰部血液循環(huán)不暢：久臥可能影響腰部血液流動，代謝產(chǎn)物堆積，引發(fā)不適。
5.炎癥刺激：勞損導(dǎo)致的炎癥在睡久后可能加重，產(chǎn)生疼痛等癥狀。
總之，對于腰肌勞損患者，要注意保持正確的睡眠姿勢和選擇合適的床墊，以減輕腰部不適。同時，應(yīng)積極治療，如熱敷、按摩、針灸等，促進(jìn)恢復(fù)。若癥狀嚴(yán)重，需及時就醫(yī)。