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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳小名 住院醫(yī)師
家庭醫(yī)生診所
其他
內(nèi)科
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腰肌勞損患者正確的坐姿非常重要，包括保持身體正直、選擇合適的座椅、注意腰部支撐、控制坐的時(shí)間和調(diào)整腿部位置等。 1. 保持身體正直：上身挺直，收腹，下頜微收，雙眼平視前方，使脊柱保持正常的生理曲度。 2. 選擇合適座椅：座椅要有良好的腰部支撐，高度適中，能讓雙腳平放在地面。 3. 注意腰部支撐：可使用靠墊給予腰部足夠的支撐，減輕腰部壓力。 4. 控制坐的時(shí)間：避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)坐著，每隔一段時(shí)間起身活動(dòng)一下。 5. 調(diào)整腿部位置：膝蓋應(yīng)略高于髖關(guān)節(jié)，雙腳能平穩(wěn)著地，避免雙腿交叉。 總之，正確的坐姿有助于減輕腰肌勞損患者的腰部負(fù)擔(dān)，緩解癥狀。但同時(shí)，患者還應(yīng)配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)康復(fù)和治療，如有需要應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-11-04 17:40
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就醫(yī)問(wèn)藥
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