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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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丁邦晗 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管科
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臨近高血壓需要從生活方式、飲食、運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)血壓、情緒管理等方面進(jìn)行調(diào)整。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
2018-03-18 21:51
1.生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙限酒。
2.飲食：減少鈉鹽攝入，增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬果。
3.運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行適量有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。
4.監(jiān)測(cè)血壓：定期測(cè)量血壓，了解血壓變化情況。
5.情緒管理：保持平和心態(tài)，避免緊張、焦慮等不良情緒。
總之，通過綜合調(diào)整生活方式，有助于控制血壓，預(yù)防高血壓的發(fā)生。若血壓持續(xù)升高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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就醫(yī)問藥
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