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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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孫克來 醫(yī)師
曹妃甸區(qū)六農(nóng)場醫(yī)院
其他
全科
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腰椎增生患者可以運動，但要選擇合適的運動方式和注意運動強(qiáng)度。運動有助于增強(qiáng)腰部肌肉力量、改善腰部靈活性、緩解疼痛等。但不當(dāng)運動可能加重病情。 1. 增強(qiáng)肌肉力量：如平板支撐、仰臥抬腿等，能強(qiáng)化腰部核心肌群，減輕腰椎負(fù)擔(dān)。 2. 改善腰部靈活性：進(jìn)行腰部伸展運動、瑜伽中的貓牛式等，增加腰椎活動范圍。 3. 緩解疼痛：適當(dāng)?shù)挠斡究山柚母×p輕腰部壓力，緩解疼痛癥狀。 4. 注意運動強(qiáng)度：避免過度勞累和劇烈運動，如高強(qiáng)度的跑步、跳躍等。 5. 運動頻率：每周進(jìn)行 3-5 次運動，每次 30 分鐘左右為宜。 總之，腰椎增生患者在醫(yī)生指導(dǎo)下，選擇適合自己的運動，循序漸進(jìn)，并注意運動中的身體感受，有助于改善病情。
2024-11-05 01:49
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