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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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鐘小兵 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
脊柱、骨病外科
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腰椎增生在中年人群中較為常見(jiàn)，日常保養(yǎng)尤為重要，包括保持適度活動(dòng)、注意保暖、改善姿勢(shì)、均衡飲食以及定期檢查。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2018-03-02 13:51
1.保持適度活動(dòng)：鼓勵(lì)進(jìn)行快走、慢跑等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腰部肌肉力量，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。
2.注意保暖：寒冷天氣下加強(qiáng)腰部保暖，防止受涼引發(fā)疼痛加劇。
3.改善姿勢(shì)：日常生活中注意坐姿和站姿，避免彎腰駝背，減輕腰椎負(fù)擔(dān)。
4.均衡飲食：攝入富含鈣、維生素D的食物，如牛奶、魚(yú)類，促進(jìn)骨骼健康。
5.定期檢查：每年進(jìn)行一次腰椎影像學(xué)檢查，及時(shí)了解腰椎狀況，早期發(fā)現(xiàn)異常。
中年人面對(duì)腰椎增生，通過(guò)上述措施可以有效緩解癥狀，預(yù)防病情進(jìn)展，提高生活質(zhì)量。
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是腰椎間盤(pán)突出? 腰椎間盤(pán)突出癥是指椎間盤(pán)發(fā)生退行性病變，刺激和壓迫神經(jīng)而引起腰痛、下肢痛、麻木、無(wú)力、間歇跛行等癥狀。嚴(yán)重者可有下肢不同程度的癱瘓和大小便功能障礙。大部分患者在發(fā)病前有有腰部創(chuàng)傷、慢性勞損或受寒濕史，常見(jiàn)于老年人或是久坐的人群。 查看全文»
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黃清春
主任醫(yī)師 博士研究生導(dǎo)師
廣東省中醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事臨床工作近30年，擅長(zhǎng)于中西醫(yī)結(jié)合治療強(qiáng)直性脊柱炎、類風(fēng) 詳情»
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周良安
主任醫(yī)師 教授
廣東省人民醫(yī)院
擅長(zhǎng)：脊柱側(cè)凸、脊柱腫瘤、脊柱結(jié)核、脊椎椎管狹窄、腰椎間盤(pán)突出以及 詳情»
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龍作林
主任醫(yī)師 教授
復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院
擅長(zhǎng)：復(fù)雜骨折的內(nèi)固定治療，應(yīng)用椎間盤(pán)鏡治療腰椎間盤(pán)突出癥、在股骨 詳情»
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