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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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肌肉扭傷是常見的運動損傷,多因劇烈運動或不當姿勢導致。處理肌肉扭傷,需綜合考慮休息、冷敷、熱敷、藥物治療和康復訓練等。 1. 休息:扭傷后立即停止活動,讓受傷肌肉得到充分休息,避免加重損傷。 2. 冷敷:在扭傷后的 24 - 48 小時內(nèi),用冰袋或冷毛巾冷敷,每次 15 - 20 分鐘,每天數(shù)次,可減輕腫脹和疼痛。 3. 熱敷:48 小時后,若腫脹不再加重,可改為熱敷,促進血液循環(huán)和恢復。 4. 藥物治療:可選擇非甾體類抗炎藥,如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等,有助于緩解疼痛和炎癥。但需注意藥物可能的副作用,如胃腸道不適等。 5. 康復訓練:在疼痛緩解后,逐漸進行適度的康復訓練,如肌肉拉伸和力量訓練,增強肌肉力量和柔韌性。 肌肉扭傷后要重視護理和治療,遵循上述方法,多數(shù)能較快恢復。若癥狀持續(xù)不緩解或加重,應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-11-04 16:58
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