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病情分析：患高血壓應(yīng)注意飲食清淡少鹽、控制體重、減少高脂肪食物攝入、避免刺激性飲品、規(guī)律作息等。 1. 飲食清淡少鹽：每日鹽攝入量應(yīng)控制在 5 克以下，避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2. 控制體重：通過(guò)適量運(yùn)動(dòng)和合理飲食，保持 BMI 在正常范圍內(nèi)。 3. 減少高脂肪食物攝入：少吃動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品，以防血脂升高。 4. 避免刺激性飲品：如咖啡、濃茶，以免引起血壓波動(dòng)。 5. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，利于維持血壓穩(wěn)定。 6. 戒煙限酒：吸煙會(huì)損傷血管，飲酒過(guò)量會(huì)加重血壓?jiǎn)栴}。 7. 保持心情舒暢：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。 總之，高血壓患者要從多方面注意飲食和生活事項(xiàng)，以控制血壓，預(yù)防并發(fā)癥。同時(shí)，要定期測(cè)量血壓，遵醫(yī)囑治療。
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