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引起痘痘的原因主要有，第一，內(nèi)分泌失調(diào)。尤其表現(xiàn)在性激素的分泌失調(diào)，當(dāng)人體內(nèi)雄性激素分泌過(guò)多時(shí)，往往會(huì)引起皮脂腺過(guò)度活躍，從而分泌出較多的油脂，這就為痤瘡桿菌的繁殖創(chuàng)造了先決條件，痤瘡桿菌導(dǎo)致毛孔炎癥，這時(shí)痘痘便要頻繁的冒出了。第二，皮膚代謝不暢。角質(zhì)層是皮膚的最外層組織，最外層角質(zhì)的代謝周期大約是28天左右。人臉頰兩側(cè)的皮膚角質(zhì)層本就比較厚，如果清理不及時(shí)，角質(zhì)層不能正常代謝，毛孔內(nèi)部的分泌物就無(wú)法順暢的外排，堆積起來(lái)很容易引發(fā)痘痘。第三，人體免疫力的下降。人體一旦免疫力下降，會(huì)很容易表現(xiàn)在皮膚上，這時(shí)皮膚對(duì)于外界不良刺激的抵御能力變?nèi)?，比較容易感染痤瘡桿菌等痘痘致病菌。 要想不長(zhǎng)痘痘，首先，多吃含維生素A豐富的食物。維生素A能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生，可調(diào)解皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動(dòng)物肝臟等。 其次，多吃些含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡，對(duì)皮膚有保護(hù)作用。含維生素B2豐富的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。