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腳跟骨骨折后不敢下地走，平時(shí)要注意傷口護(hù)理、康復(fù)訓(xùn)練、飲食調(diào)整、定期復(fù)查、避免二次受傷等。 1.傷口護(hù)理：保持傷口清潔干燥，避免沾水，防止感染。若傷口出現(xiàn)紅腫、滲液等異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 2.康復(fù)訓(xùn)練：在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適度的康復(fù)訓(xùn)練，如肌肉收縮、關(guān)節(jié)活動(dòng)等，促進(jìn)血液循環(huán)和功能恢復(fù)。 3.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)的食物，如瘦肉、牛奶、新鮮蔬果，有助于骨折愈合。 4.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議的時(shí)間復(fù)查 X 光等，了解骨折愈合情況，以便調(diào)整治療方案。 5.避免二次受傷：日?；顒?dòng)時(shí)要小心，避免過(guò)早負(fù)重和劇烈運(yùn)動(dòng)，防止再次損傷腳跟骨。 腳跟骨骨折后的恢復(fù)需要耐心和細(xì)心，遵循醫(yī)生的建議，做好各方面的注意事項(xiàng)，有助于早日康復(fù)。