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老年性肩周炎怎樣進(jìn)行保健護(hù)理

老年性肩周炎如何保健護(hù)理

  • 回答1

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    老年性肩周炎的保健護(hù)理,包括適度鍛煉、注意保暖、合理飲食、減輕負(fù)重、保持良好姿勢(shì)等。 1. 適度鍛煉:進(jìn)行肩部的伸展、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng),如爬墻運(yùn)動(dòng)、鐘擺運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)肩部肌肉力量和靈活性,但要避免過度勞累。 2. 注意保暖:根據(jù)天氣變化增減衣物,尤其是肩部,防止受寒加重病情。 3. 合理飲食:多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,如魚肉、蛋類、新鮮蔬果,有助于促進(jìn)組織修復(fù)。 4. 減輕負(fù)重:避免提拿重物,減少肩部負(fù)擔(dān)。 5. 保持良好姿勢(shì):站立或坐姿端正,避免彎腰駝背或肩部歪斜,防止肩部肌肉勞損。 總之,老年性肩周炎患者通過上述保健護(hù)理措施,有助于緩解癥狀,促進(jìn)康復(fù),但如果癥狀加重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

    2024-11-06 06:01
就醫(yī)問藥

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什么是老年性肩周炎?   老年性肩周炎又稱老人肩、凝肩、粘連性關(guān)節(jié)炎五十肩等,是骨科最常見老年病之一,是由于肩關(guān)節(jié)周固軟組織病變而引起肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)功能障礙。好發(fā)于40歲以上病人,女多于男(約3 :1),左肩多于右肩。其特征是肩部疼痛和肩關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙逐漸加劇,經(jīng)數(shù)月甚至更長時(shí)間,疼痛逐漸消退,功能慢慢恢復(fù),最后自愈。 查看全文»

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