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回答1
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蘭忠兵
重慶長(zhǎng)航醫(yī)院
二級(jí)甲等
泌尿外科
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老年性肩周炎的保健護(hù)理,包括適度鍛煉、注意保暖、合理飲食、減輕負(fù)重、保持良好姿勢(shì)等。 1. 適度鍛煉:進(jìn)行肩部的伸展、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng),如爬墻運(yùn)動(dòng)、鐘擺運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)肩部肌肉力量和靈活性,但要避免過(guò)度勞累。 2. 注意保暖:根據(jù)天氣變化增減衣物,尤其是肩部,防止受寒加重病情。 3. 合理飲食:多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,如魚(yú)肉、蛋類(lèi)、新鮮蔬果,有助于促進(jìn)組織修復(fù)。 4. 減輕負(fù)重:避免提拿重物,減少肩部負(fù)擔(dān)。 5. 保持良好姿勢(shì):站立或坐姿端正,避免彎腰駝背或肩部歪斜,防止肩部肌肉勞損。 總之,老年性肩周炎患者通過(guò)上述保健護(hù)理措施,有助于緩解癥狀,促進(jìn)康復(fù),但如果癥狀加重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-11-06 06:01
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