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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孔繁榮
上海市青浦區(qū)朱家角人民醫(yī)院
二級(jí)乙等
內(nèi)科
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男子更年期綜合征是由于體內(nèi)激素水平變化等因素引起的，可通過飲食調(diào)理來緩解癥狀，如多吃富含維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)的食物等。 1. 維生素：維生素 B 族有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，可從全麥?zhǔn)称?、瘦肉、蛋類中獲取。維生素 C 和維生素 E 具有抗氧化作用，能減輕自由基對(duì)身體的損害，新鮮的水果和蔬菜是其良好來源，如橙子、草莓、菠菜等。 2. 礦物質(zhì)：鋅元素對(duì)維持男性生殖系統(tǒng)健康有重要作用，可從牡蠣、牛肉等食物中攝取。鈣能預(yù)防骨質(zhì)疏松，牛奶、豆制品等富含鈣。 3. 蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于維持身體機(jī)能，如魚肉、雞肉、豆類等。 4. 膳食纖維：促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，全谷物、蔬菜和水果中含量豐富。 5. 抗氧化物質(zhì)：如藍(lán)莓、石榴等富含的花青素，具有抗氧化、抗炎的作用。 男子更年期綜合征的食療需要長期堅(jiān)持，合理搭配各類食物，同時(shí)保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，如有必要，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-11-05 19:58
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什么是更年期綜合征? 女性更年期綜合征發(fā)生在45～55歲之間，是指從絕經(jīng)前后，由于卵巢功能衰退引起的一系列植物神經(jīng)功能失調(diào)的癥候，表現(xiàn)為潮熱、失眠、情緒變化、陰道干燥等癥狀，同時(shí)心血管疾病和骨質(zhì)疏松的發(fā)病率增加。男性更年期綜合征在60歲或60歲以上才出現(xiàn)，無明顯自覺癥狀，故多被忽略。 查看全文»
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