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拔毛癖是一種反復(fù)牽拉、扭轉(zhuǎn)和摩擦毛發(fā)引起脫發(fā)的精神行為障礙。其保健護(hù)理包括心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣改善、皮膚護(hù)理、飲食調(diào)整和環(huán)境優(yōu)化等。 1.心理調(diào)節(jié)：患者可通過冥想、深呼吸等放松訓(xùn)練，減輕焦慮和壓力。也可尋求心理咨詢師幫助，學(xué)習(xí)應(yīng)對不良情緒的技巧。 2.生活習(xí)慣改善：保持規(guī)律作息，充足睡眠，適度運(yùn)動(dòng)，避免長時(shí)間獨(dú)處。 3.皮膚護(hù)理：注意頭皮清潔，使用溫和的洗發(fā)水，避免刺激頭皮。 4.飲食調(diào)整：多攝入富含維生素 B、鋅、鐵等營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、堅(jiān)果等。 5.環(huán)境優(yōu)化：營造溫馨、舒適、安靜的生活環(huán)境，減少緊張因素。 總之，拔毛癖的保健護(hù)理需要綜合多方面的措施，患者和家屬要共同努力，長期堅(jiān)持，以促進(jìn)癥狀的改善和康復(fù)。