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心身障礙的保健護(hù)理涉及生活方式、心理調(diào)適、社交支持、運(yùn)動(dòng)鍛煉、定期復(fù)查等方面。 1.生活方式：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜。飲食均衡，多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，減少油膩、辛辣和刺激性食物。 2.心理調(diào)適：學(xué)會(huì)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等。積極面對(duì)壓力，通過(guò)合理方式釋放負(fù)面情緒。 3.社交支持：與親朋好友保持良好溝通，參加社交活動(dòng)，融入集體，獲得情感支持和理解。 4.運(yùn)動(dòng)鍛煉：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、瑜伽、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身心愉悅。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期進(jìn)行復(fù)查，監(jiān)測(cè)病情變化，以便及時(shí)調(diào)整治療和護(hù)理方案。 總之，心身障礙的保健護(hù)理需要綜合多方面的努力，患者自身要積極配合，家屬也要給予關(guān)心和支持，共同促進(jìn)康復(fù)。