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踝扭傷是常見的運(yùn)動(dòng)損傷，治療方法包括休息制動(dòng)、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等。 1.休息制動(dòng)：受傷后立即停止活動(dòng)，避免進(jìn)一步損傷。 2.冰敷：在受傷后的 72 小時(shí)內(nèi)，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，減輕腫脹和疼痛。 3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷部位，提供支撐和減少腫脹。 4.抬高患肢：將受傷的腳抬高超過心臟水平，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 5.藥物治療：可以口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解疼痛和炎癥。也可外用云南白藥氣霧劑、扶他林軟膏等。 6.物理治療：在恢復(fù)期，可進(jìn)行熱敷、按摩、超聲波等物理治療，促進(jìn)恢復(fù)。 7.康復(fù)訓(xùn)練：當(dāng)疼痛和腫脹減輕后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，如踝關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)練習(xí)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 踝扭傷后應(yīng)及時(shí)采取正確的治療措施，促進(jìn)恢復(fù)。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。