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緊張時遺精可能由多種因素引起，如精神心理因素、生殖系統(tǒng)炎癥、體質(zhì)虛弱、不良生活習慣、睡眠姿勢不當?shù)取?1. 精神心理因素：長期精神緊張、焦慮等不良情緒，可能導致大腦對生殖系統(tǒng)的控制失調(diào)。應學會調(diào)節(jié)情緒，如通過運動、聽音樂等方式放松。 2. 生殖系統(tǒng)炎癥：附睪炎、精囊炎等炎癥刺激，可能引發(fā)遺精。需要進行抗感染治療，常用藥物有左氧氟沙星、頭孢呋辛酯、阿莫西林等。但使用藥物務必遵醫(yī)囑。 3. 體質(zhì)虛弱：身體虛弱、腎氣不固也容易出現(xiàn)這種情況?？赏ㄟ^飲食調(diào)理，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，并適當鍛煉增強體質(zhì)。 4. 不良生活習慣：頻繁手淫、熬夜等不良習慣可能影響生殖系統(tǒng)功能。應戒除不良習慣，保持規(guī)律作息。 5. 睡眠姿勢不當：趴著睡或被子過厚過重壓迫生殖器，可能刺激遺精。應選擇合適的睡眠姿勢和床上用品。 總之，緊張時遺精需要綜合調(diào)理。如果情況較為嚴重或持續(xù)不改善，應及時到正規(guī)醫(yī)院男科就診，查明原因，進行針對性治療。