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退行性骨關(guān)節(jié)炎怎樣進(jìn)行保健護(hù)理

退行性骨關(guān)節(jié)炎如何保健護(hù)理

  • 回答1

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    吳志全 主治醫(yī)師

    河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    兒科

    退行性骨關(guān)節(jié)炎的保健護(hù)理,主要包括控制體重、適度運(yùn)動(dòng)、注意保暖、合理飲食、避免損傷等方面。 1.控制體重:過重會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),應(yīng)通過合理飲食和適量運(yùn)動(dòng),將體重控制在正常范圍內(nèi),減輕關(guān)節(jié)壓力。 2.適度運(yùn)動(dòng):選擇適合的運(yùn)動(dòng),如游泳、散步、騎自行車等,增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量,但要避免過度運(yùn)動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)。 3.注意保暖:寒冷會(huì)使關(guān)節(jié)血液循環(huán)變差,加重癥狀。要注意關(guān)節(jié)保暖,根據(jù)天氣變化增減衣物。 4.合理飲食:多攝入富含鈣質(zhì)、維生素 D 和膠原蛋白的食物,如牛奶、豆制品、魚蝦、豬蹄等,有助于關(guān)節(jié)健康。 5.避免損傷:避免長(zhǎng)時(shí)間蹲跪、爬樓梯等動(dòng)作,減少關(guān)節(jié)磨損。 總之,退行性骨關(guān)節(jié)炎患者通過以上保健護(hù)理措施,能在一定程度上緩解癥狀,延緩病情進(jìn)展,提高生活質(zhì)量。但如果癥狀嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。

    2024-11-05 22:48
就醫(yī)問藥

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什么是骨關(guān)節(jié)炎?   骨性關(guān)節(jié)炎(osteoarthritis,OA)又稱退行性關(guān)節(jié)病、骨質(zhì)增生、骨關(guān)節(jié)病,是中老年常見的風(fēng)濕性疾病。本病的患病率和年齡、性別、民族以及地理因素有關(guān)。如45歲以下女性患病率僅2%,而65歲以上達(dá)68%。55歲以下男女骨性關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)分布相同,而高齡男性髖關(guān)節(jié)受累多于女性,手骨性關(guān)節(jié)炎則以女性多見。 查看全文»

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