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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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急性應激反應的保健護理，包括心理調節(jié)、生活方式調整、保證充足休息、合理飲食、適度運動等。 1.心理調節(jié)：學會放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，以減輕緊張和焦慮。 2.生活方式調整：保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜和過度勞累。 3.保證充足休息：創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，保證每天足夠的睡眠時間。 4.合理飲食：多攝入富含維生素、礦物質和蛋白質的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚類等。 5.適度運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、瑜伽、慢跑等，增強體質和心理韌性。 6.社會支持：與親朋好友保持良好溝通，獲得情感支持和理解。 總之，通過綜合的保健護理措施，有助于緩解急性應激反應的癥狀，促進身心恢復。但如果癥狀嚴重，應及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2024-11-05 00:56
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